「パーソナルトレーニング」とは、1対1で自分の体型や目的に合ったトレーニングを行うもの。数あるトレーニング方法の中でも、より「自分に合ったトレーニング」が可能なので、人気が高いトレーニング方法です。
そんなパーソナルトレーニングは、トレーニング初心者にもおすすめ！
今回は、パーソナルトレーニングの特徴と初心者がするメリットを詳しくご紹介していきます。
初心者にパーソナルトレーニングがおすすめな理由とメリット
まずは、初心者になぜパーソナルトレーニングが適しているのか、その理由とメリットについてご紹介していきます。
①自分の体格に合ったメニューで効率的にトレーニングできる
パーソナルトレーニングのメリットは、自分の体格や姿勢、体のクセに合わせたトレーニングができることです。
体格や姿勢、体のクセは人によって異なります。例えば、デスクワークのような仕事が中心の方は猫背になりやすいです。このような状態で背筋をトレーニングで鍛えても、腕や肩を使ってしまい、効率的に背筋が鍛えられないことも多いのです。
また、こういった姿勢や体のクセは、意外と本人は気付かないもの。
このような状態で闇雲でトレーニングをしても効果はあまり期待できません。一方、パーソナルトレーニングならトレーナーが「この時、肩甲骨を寄せるように意識してみてください」とポイントごとに適したアドバイスができます。
このように、パーソナルトレーニングは正しいフォームへと整えながら、クセを直し、効率的に体を鍛えることができるのです。
現在はYouTubeなどを見ながらトレーニングする方も多いですが、初心者の方は特に自分に合った正しいフォームを身につけることが大事。余計なクセがついてしまう前に、まずはパーソナルトレーニングを試してみてください。
②生活習慣や食生活のアドバイスが得られる
パーソナルトレーニングでは生活習慣や食生活のアドバイスを得ることができます。
本格的にダイエットやボディメイクをしたい方は、パーソナルトレーニングを行いながら生活習慣や食生活を見直し、改善することでより確かな効果を得ることができます。
ですが、トレーニング初心者の方は具体的にどんな習慣が必要か分からないですよね？パーソナルトレーニングでは、自分の生活の問題点の改善や、必要な生活習慣、食事メニューについてプロのトレーナーがアドバイスをしてくれるので、トレーニングと組み合わせることで相乗効果が期待できます。
食生活などは特に、パーソナルトレーニングが完了しても毎日続くものです。
パーソナルトレーニングなら、今後の健康維持にも大いに役立つ情報が得ることができて、より効率的かつ健康的に目標に近づくことができますよ。
③トレーニングのモチベーションが高められる
「今から5㎏痩せたい」「3ヶ月後までにボディメイクを成功させたい」
こんな目標を掲げている方も多いのではないでしょうか？
トレーニングで大事なのは「自分を追い込むこと」
自分ひとりで行う筋トレは、モチベーションをキープするのが難しく、結局続けられなくなることも。初心者の方は特にトレーニングそのものに慣れていないことも多いので、トレーニングメニューがキツく感じるとやめてしまうことも多いのです。
パーソナルトレーニングは、限界を感じたタイミングからの「もう1回」「2回」そして「3回」に繋げていく指導をプロのトレーナーが二人三脚でしてくれるので、モチベーションも維持しやすいですし、トレーニングの効果が出やすくなります。
「初めてのジム、続けられるかな？」こんな不安を抱えている初心者の方こそ、パーソナルトレーニングはおすすめですよ。
トレーナーが自分に合っているか判断するポイント2つ
初心者の方がパーソナルトレーニングを始める時は、トレーナーとの相性も大事なポイントです。
そのため、当ジムでは事前にカウンセリングを行っています。
ここでは、日頃の生活習慣やスポーツの経験、体力がどの程度あるか、パーソナルトレーニングジムを通してどのような自分になりたいかなどを確認していきます。
確認後、お客様に合ったトレーニングメニューを作成していきます。
その後はマンツーマンでパーソナルトレーニングがスタートするという流れです。
ここで多くの方が不安に感じるのが「トレーナーとの相性」ですよね？
トレーナーとの相性は、ホームページを見ただけでは判断が難しいです。そのため、一度カウンセリング体験を利用するのがおすすめ。
ゴールデンデイズフィットネスは現在キャンペーン中でカウンセリング体験が3,000円でお申し込みいただけます。パーソナルトレーニングに興味がある初心者の方は、ぜひこちらのプランをご活用いただき、自分に合っているかどうかをチェックしてみてください。
カウンセリング体験では、次の2つのポイントを確認することで、より自分との相性が分かるかと思います。こちらも合わせて確認してみてくださいね。
①トレーニングメニューをチェックする
当ジムのカウンセリングは、体格やコンディションに合ったトレーニングが受けられます。全体のメニューを通して、「なるほど、私の体格がこうだからこのトレーニングを取り入れているのか」と納得できるかどうか、ぜひご確認ください。
②休憩中も質問をしてみる
パーソナルトレーニングは、休憩を交えて行うことになります。
カウンセリングの時でも、トレーニングや体のことで気になる点があれば、ぜひお気軽にお伝えください。その説明で納得できるかどうかも、自分に合ったパーソナルトレーニングジムかどうかを見極める大事なポイントです。
当ジムではお客様の質問に対して「多分そう思います」といった曖昧なことはお伝えしません。お客様に合ったアドバイスをしっかりとお伝えさせていただきます。
まとめ
マンツーマンであなたに合ったメニューができるパーソナルトレーニングは初心者の方におすすめ！当ジムでは、食生活のアドバイスも合わせて行っているので、トレーニングと合わせて体にアプローチすることができます。
「トレーナーとの相性が心配」
という方は、ぜひ一度ゴールデンデイズフィットネスのカウンセリング体験にお越しください。お客様に合ったメニューのご提供、アドバイスをさせていただきます。