運動したいけど、続かない…。

運動したいけど、続かない…。

運動したいけど、続かない…。 1080 608 株式会社ゴールデンデイズ

運動したいけど、続かない…。そんな方はゴールデンデイズフィットネスへ!

「ダイエットをしたい」、「体を引き締めたい」、そう思ってはいるけれど、具体的にどんな運動が効果的なのか分からない方もいるのではないでしょうか?なかには、運動を始めてみたけどなかなか続けられない方もいます。

そんな悩みを抱えている方は、ぜひお気軽に当店「ゴールデンデイズフィットネス」にご相談ください。あなたの悩みや希望を伺ったうえで、あなたに合った運動をご提案いたします。

[シンプルだから続けやすい]

ゴールデンデイズフィットネスが提案している運動は、個人によって違う骨格や筋肉、生活習慣などを考慮したものです。ダイエットと聞くと、食事制限やサプリメントなどを取り入れて今まで行ってきた方もいるかもしれませんが、無理な食事制限は必要ありません。ただしほとんどの方が炭水化物をとしすぎている事実があります。

2015年に発行された食事摂取基準では、1日に必要なエネルギー量(カロリー数)の50~65%を炭水化物で摂取しましょうと規定されています。

例えば、1日に2500kcal必要であれば、その約60%である1500kcalを炭水化物から摂取しましょうということです。

炭水化物は1gで4kcalなので、1500kcalなら375gが目安となります

RitaE / Pixabay

サプリやプロテインはあくまでも補助的や役割として取り入れる場合もありますが、基本的にはシンプルな運動と効果的な食事方法を実践することで、理想的なボディラインを目指していきます。

[ゴールデンデイズフィットネスはマンツーマン!だから自分に合った運動できる]

ゴールデンデイズフィットネスではパーソナルトレーナーが専属であなたをサポートします。運動が続かない原因は、掲げている目標が高すぎること、ひとりだと誰の目にも留まらないので、ついついサボってしまう…。といったことが挙げられます。ましてや、ひとりで運動をするとしたら、その運動が本当に自分の体に合っているのかも分からない状態です。

ゴールデンデイズフィットネスは、事前に骨格や筋肉の付き方、ダイエットなのか、ボディラインを綺麗にしたいのかなど、目標もしっかりとヒアリングしたうえで、あなたにあった運動をご提案します。さらにマンツーマンなので、ちょっとした不安や悩みなどがあった場合もすぐに対応できます。

ひとりではなかなか解消しづらい問題でも、すぐに解決へと繋げることができるので、より効率的にトレーニングがしやすい!そんなところもゴールデンデイズフィットネスならではのメリットです

[ゴールデンデイズフィットネスは、部分痩せにも対応します!]

「お腹が出ているのが気になる」、「足が太くて嫌だけど、なかなか痩せられないから諦めている」、そんな風に思っていませんか?ゴールデンデイズフィットネスは部分痩せにも効果的な運動をご紹介しています!部分痩せは難しいと思われがちですが、ゴールデンデイズフィットネスの運動を取り入れたダイエット方法なら、効果を実感することができるでしょう。

さらに、ゴールデンデイズフィットネスは、よりダイエットやボディラインが綺麗になる食生活もご紹介しています。運動は週に2回を目安に、後はご自宅での食生活を改善することで理想のボディラインへと近づくことができます。今までリバウンドでダイエットがうまくいかなったという方にも、当店のプランは大変おすすめです。

あなたに合わせた食事、そして運動を続けていけば、2ヶ月後には自分の変化に驚くことでしょう!ぜひお気軽にお問合せくださいね。