一人で続かない方が続けられる!3つのコツ!

一人で続かない方が続けられる!3つのコツ!

一人で続かない方が続けられる!3つのコツ! 1038 576 株式会社ゴールデンデイズ

一人で続かない方が続けられる!コツ3つのコツ!

「トレーニングやダイエットをしたいけど、続かない…。」そんな方も多いのではないでしょうか?せっかく鍛えよう!痩せよう!と決意しても、続けなければ効果がありません。では、どうすれば続けることができるのでしょうか?今回は、一人で続かない方が続けられる方法を3つご紹介していきます。これを実践すれば、トレーニングも習慣的にできて、より理想の体を手に入れることができます!

[方法①トレーニングをメモで記録する]

トレーニングの結果を3行程度でも良いのでメモを取ると、自分の変化がはっきり分かり、モチベーション維持につながります。どんな内容でも良いのでとにかく書くことを心がけてみてください。もし何を書いて良いか分からなくなった時は、トレーニング内容やその日に食事で摂ったもの、食事のおおよそのカロリーをメモしましょう。メモを取ってトレーニングや生活習慣を可視化することで、より自分の体を客観的に見ることができます。

[方法②悪い習慣を見直す。そしてやめる]

新しい習慣をより身に付けるためには、悪い習慣を見直して、手放すことが大切です。例えば、つい夜にお酒を飲み過ぎていませんか?間食でつい甘いチョコレートばかり食べていませんか?こういった習慣を辞めないと、トレーニングやダイエットの効果も当然出にくくなります。かといっていきなり制限するのはストレスがかかるので、まずは自分の生活習慣を見直して、睡眠、食事、運動の中で悪い習慣はないかを見直しましょう。自分の生活習慣の問題点が分からないという方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。

 

[方法③マンツーマンのトレーニングで、相談しながら]

ゴールデンデイズフィットネスは、マンツーマンでトレーニングをサポートします。そのため、トレーニングやダイエットのことで不安なことがあればいつでも相談に乗ることができます。ひとりでのダイエットやトレーニングをすることもできますが、より確実に体を引き締めてダイエットにつなげるには、プロのサポートが効果的です!あなたの体と目標にあったトレーニングをご提案して、一緒に取り組んでいきます。精神的にも、マンツーマンでのトレーニングはモチベーションも高まりますよ!確実に効果を得たいという方は、ぜひゴールデンデイズフィットネスにご相談ください。自分の体の変化が、楽しく思えるはずです。

[まずは気軽にゴールデンデイズフィットネスの体験コースから!]

通常のパーソナルトレーニングでは高額なイメージを持たれる方もいるかもしれませんが、ゴールデンデイズフィットネスは続けやすい価格でサービスを提供!トレーニング前のカウンセリングで、よりあなたに合ったトレーニングをご提案します。気になる方は、カウンセリング+体験コース(2000円)となっているので、ぜひお気軽にお越しくださいね。