週１回でも必ず効果はでます。 日々の運動不足を補いたい方、筋力低下が気になる方やダイエット後のメンテナンス向け。 トレーニングを無理なく長く続けたい方向け。

体型や健康維持をよりしっかりしていきたい方向けです。独りではなかなか運動が続けられない方もこちらのコースを利用すれば習慣的に身体を鍛えることができます。

効果的にダイエットしたい方は月８回は筋肉の成長と疲労回復から考えても理想的。 筋力トレーニングと有酸素運動を並行して行い成果を格段にあげます。。

本気で最後のダイエットにしたい方。筋力トレーニングと有酸素運動を並行して行うことで、成果を格段に上げます。痩せる食事のとり方。摂取カロリーや食材のご案内。結果を重視する方向け。毎回の筋力測定やカウンセリングもあるのでよりしっかり結果を出したい方はこちらの利用時間でしっかりたるんだ脂肪の引締めと筋力アップができます。